En me promenant sur YouTube j'ai découvert que le trampoline n’est pas seulement un merveilleux jouet pour les enfants et pour les sportifs mais aussi un moyen fabuleux et non intrusif d’améliorer sa santé dans la joie et la bonne humeur.
J'ai regardé avec attention de nombreuses vidéos sur Youtube et j’ai commandé mon premier trampoline. Sur Amazon, pour environ une centaine d’euros vous pouvez trouver un bon modèle à élastiques (et pas à ressorts) qui vous permettra de débuter dans les joies du “rebounding” en anglais.
Par la suite, si affinités, vous pourrez trouver des modèles plus sophistiqués et donc plus chers mais beaucoup plus élaborés notamment en ce qui concerne la qualité du rebond. Voir sur Internet le leader mondial, Bellicon.com.
J’utilise mon trampoline plusieurs fois par jour et voici les bénéfices que j’en retire :
Vous savez qu’il ne faut pas rester assis plus d’une heure sans se lever. Mon trampoline est parfait pour cela. Non seulement cela détend le corps en douceur mais en plus cela aiguise l’esprit. C’est- à dire que lorsque j’ai fini mes 5 ou 10 minutes je trouve que mes idées sont plus claires et que je peux les exprimer par écrit plus facilement.
Comme il s’agit en fait d’un massage en douceur et total du corps, extérieur et intérieur, le trampoline a une efficacité reconnue en ce qui concerne le système lymphatique (voir ici )
J’ai constaté également une amélioration de mon transit intestinal. Après 5 à 10 minutes de cet exercice, en massant éventuellement le ventre, ou simplement en posant la main dessus.
Il existe des vidéos (en anglais) montrant précisément quelles parties du corps toucher en même temps qu’on se balance.
Bien entendu tous les muscles se détendent pendant le balancement et cela fait un bien fou. Lorsque j’arrête je ressens des picotements très agréables dans tout le corps, ce qui est le signe que ces balancements ont un effet bénéfique indéniable sur notre organisme.
Jusqu’à présent je marchais beaucoup mais, en dépit de ma longue expérience dans ce domaine (je marche beaucoup depuis mon plus jeune âge) après une longue et difficile marche rapide j’ai un peu mal partout avant la douche salvatrice. Ce qui n’est pas le cas avec le trampoline. De plus, il n’y a aucun choc avec le sol, comme avec la marche ou la course. Ce qui, après un certain âge (j’ai bientôt 74 ans) est bien agréable.
Je pratique sur ma terrasse avec vue imprenable sur les colonnes d’Hercule : le rocher de Gibraltar et son homologue, le mont Abyle, en face, au Maroc. En silence (ma résidence est très, très calme) ou en musique, avec mon casque stéréo, selon mon humeur du moment.
Nul besoin de faire des sauts de cabris pour profiter des bienfaits du trampoline. En revanche, si on souhaite se défouler, c’est parfait et ça peut très vite devenir très sportif.
Au final, j’ai trouvé (encore) un bonheur 😏
J'ai regardé avec attention de nombreuses vidéos sur Youtube et j’ai commandé mon premier trampoline. Sur Amazon, pour environ une centaine d’euros vous pouvez trouver un bon modèle à élastiques (et pas à ressorts) qui vous permettra de débuter dans les joies du “rebounding” en anglais.
Par la suite, si affinités, vous pourrez trouver des modèles plus sophistiqués et donc plus chers mais beaucoup plus élaborés notamment en ce qui concerne la qualité du rebond. Voir sur Internet le leader mondial, Bellicon.com.
J’utilise mon trampoline plusieurs fois par jour et voici les bénéfices que j’en retire :
Vous savez qu’il ne faut pas rester assis plus d’une heure sans se lever. Mon trampoline est parfait pour cela. Non seulement cela détend le corps en douceur mais en plus cela aiguise l’esprit. C’est- à dire que lorsque j’ai fini mes 5 ou 10 minutes je trouve que mes idées sont plus claires et que je peux les exprimer par écrit plus facilement.
Comme il s’agit en fait d’un massage en douceur et total du corps, extérieur et intérieur, le trampoline a une efficacité reconnue en ce qui concerne le système lymphatique (voir ici )
J’ai constaté également une amélioration de mon transit intestinal. Après 5 à 10 minutes de cet exercice, en massant éventuellement le ventre, ou simplement en posant la main dessus.
Il existe des vidéos (en anglais) montrant précisément quelles parties du corps toucher en même temps qu’on se balance.
Bien entendu tous les muscles se détendent pendant le balancement et cela fait un bien fou. Lorsque j’arrête je ressens des picotements très agréables dans tout le corps, ce qui est le signe que ces balancements ont un effet bénéfique indéniable sur notre organisme.
Jusqu’à présent je marchais beaucoup mais, en dépit de ma longue expérience dans ce domaine (je marche beaucoup depuis mon plus jeune âge) après une longue et difficile marche rapide j’ai un peu mal partout avant la douche salvatrice. Ce qui n’est pas le cas avec le trampoline. De plus, il n’y a aucun choc avec le sol, comme avec la marche ou la course. Ce qui, après un certain âge (j’ai bientôt 74 ans) est bien agréable.
Je pratique sur ma terrasse avec vue imprenable sur les colonnes d’Hercule : le rocher de Gibraltar et son homologue, le mont Abyle, en face, au Maroc. En silence (ma résidence est très, très calme) ou en musique, avec mon casque stéréo, selon mon humeur du moment.
Nul besoin de faire des sauts de cabris pour profiter des bienfaits du trampoline. En revanche, si on souhaite se défouler, c’est parfait et ça peut très vite devenir très sportif.
Au final, j’ai trouvé (encore) un bonheur 😏
Quelques liens sur les bienfaits du trampoline
Les bienfaits du trampoline Selon la NASA
Les bienfaits du trampoline selon une naturopathe
Pourquoi faire du tempoline
Pour la santé du dos
Par un Canadien
Combinez sport et santé
Pour perdre du poids
Les bienfaits du trampoline Selon la NASA
Les bienfaits du trampoline selon une naturopathe
Pourquoi faire du tempoline
Pour la santé du dos
Par un Canadien
Combinez sport et santé
Pour perdre du poids
Votre santé, un trésor très convoité.