En plus des ingrédients toxiques connus retrouvés dans les cigarettes comme le goudron et la nicotine, beaucoup de gens sont surpris d’apprendre que les cigarettes contiennent de nombreux autres ingrédients hautement toxiques, comme le formaldéhyde, l’ammoniac, le cyanure d’hydrogène, l’arsenic, le DDT, le butane, l’acétone, le monoxyde de carbone, et même le cadmium.
Saviez-vous que le National Institute on Drug Abuse a estimé qu’aux États-Unis seulement, le tabagisme est responsable de plus de 400 000 décès par an, et que d’ici les années 2030 on prévoit environ 10 millions de décès liés au tabac dans le monde?
Ce n’est pas surprenant que ce cocktail chimique soit responsable de tant de morts résultant de deux des principales causes de mortalité aux États-Unis: les maladies cardiovasculaires et le cancer. Mais il y a d’autres problèmes de santé courants qui sont également liés au tabagisme et à l’exposition au tabagisme passif, notamment les troubles articulaires et de la colonne vertébrale.
Parce que le tabagisme diminue la capacité du sang à transporter l’oxygène, le corps compense en augmentant la fréquence cardiaque et la pression artérielle, ce qui finit par entraîner une mauvaise circulation. Une mauvaise circulation entraîne une diminution de la capacité des vaisseaux sanguins à transporter les nutriments aux tissus vivants, y compris les os et les disques de la colonne vertébrale. À long terme, cela peut compromettre la physiologie osseuse et articulaire, la capacité du corps à guérir les blessures et un manque de nutriments pour les disques vertébraux, ce qui peut en fin de compte conduire à la douleur chronique et la perte de mobilité.
Il ya un côté positif!
Sur une note positive, en raison de la résilience du corps humain, les effets néfastes du tabagisme peuvent s’annuler. Quand un individu s’arrête de fumer, les effets de la guérison commencent instantanément. En quelques minutes, la pression artérielle diminue et la fréquence cardiaque se normalise. En une journée environ, les niveaux dangereux de monoxyde de carbone diminuent et les niveaux finissent par ne plus être détectables. L’inflammation commence progressivement à diminuer à mesure que davantage d’oxygène est mis en circulation dans tout le corps, et même les poumons peuvent guérir à un certain degré en fonction du nombre d’années qu’un individu a fumé. Les statistiques montrent que, après qu’une personne a cessé de fumer depuis dix à quinze ans, le risque de développer un cancer du poumon devient le même qu’une personne qui n’a jamais fumé.
Les cigarettes électroniques, un bon substitut des cigarettes?
Une étude allemande récente dit que non. Malgré le fait qu’elles contiennent des substances moins nocives, on a constaté que cinq minutes après l’utilisation de cette cigarette alternative, des signes de constriction et d’inflammation des voies aériennes se développent. En outre, même si les e-cigarettes produisent beaucoup moins de particules ultra-fines que les cigarettes, lorsqu’elles sont fumées à l’intérieur, les particules émises s’accumulent et peuvent avoir un impact sur les utilisateurs et les fumeurs passifs, un peu comme l’exposition chronique aux désodorisants artificiels.
Bien que les produits pharmaceutiques et de remplacement de la nicotine sont des options réalistes pour vous aider à cesser de fumer, ils ne sont pas sans effets secondaires et sans risques. Les options naturelles telles que l’acupuncture, l’exercice, la nutrition (la vitamine C et les vitamines B – Saviez-vous chaque cigarette fait baisser la vitamine C de 25 mg dans le corps), la méditation, les promenades dans la nature, et les groupes de soutien se ont également révélés efficaces pour réduire les envies et les les symptômes de sevrage.
24 Avril 2015
Source : Wake Up World, via http://www.sante-nutrition.org/
Saviez-vous que le National Institute on Drug Abuse a estimé qu’aux États-Unis seulement, le tabagisme est responsable de plus de 400 000 décès par an, et que d’ici les années 2030 on prévoit environ 10 millions de décès liés au tabac dans le monde?
Ce n’est pas surprenant que ce cocktail chimique soit responsable de tant de morts résultant de deux des principales causes de mortalité aux États-Unis: les maladies cardiovasculaires et le cancer. Mais il y a d’autres problèmes de santé courants qui sont également liés au tabagisme et à l’exposition au tabagisme passif, notamment les troubles articulaires et de la colonne vertébrale.
Parce que le tabagisme diminue la capacité du sang à transporter l’oxygène, le corps compense en augmentant la fréquence cardiaque et la pression artérielle, ce qui finit par entraîner une mauvaise circulation. Une mauvaise circulation entraîne une diminution de la capacité des vaisseaux sanguins à transporter les nutriments aux tissus vivants, y compris les os et les disques de la colonne vertébrale. À long terme, cela peut compromettre la physiologie osseuse et articulaire, la capacité du corps à guérir les blessures et un manque de nutriments pour les disques vertébraux, ce qui peut en fin de compte conduire à la douleur chronique et la perte de mobilité.
Il ya un côté positif!
Sur une note positive, en raison de la résilience du corps humain, les effets néfastes du tabagisme peuvent s’annuler. Quand un individu s’arrête de fumer, les effets de la guérison commencent instantanément. En quelques minutes, la pression artérielle diminue et la fréquence cardiaque se normalise. En une journée environ, les niveaux dangereux de monoxyde de carbone diminuent et les niveaux finissent par ne plus être détectables. L’inflammation commence progressivement à diminuer à mesure que davantage d’oxygène est mis en circulation dans tout le corps, et même les poumons peuvent guérir à un certain degré en fonction du nombre d’années qu’un individu a fumé. Les statistiques montrent que, après qu’une personne a cessé de fumer depuis dix à quinze ans, le risque de développer un cancer du poumon devient le même qu’une personne qui n’a jamais fumé.
Les cigarettes électroniques, un bon substitut des cigarettes?
Une étude allemande récente dit que non. Malgré le fait qu’elles contiennent des substances moins nocives, on a constaté que cinq minutes après l’utilisation de cette cigarette alternative, des signes de constriction et d’inflammation des voies aériennes se développent. En outre, même si les e-cigarettes produisent beaucoup moins de particules ultra-fines que les cigarettes, lorsqu’elles sont fumées à l’intérieur, les particules émises s’accumulent et peuvent avoir un impact sur les utilisateurs et les fumeurs passifs, un peu comme l’exposition chronique aux désodorisants artificiels.
Bien que les produits pharmaceutiques et de remplacement de la nicotine sont des options réalistes pour vous aider à cesser de fumer, ils ne sont pas sans effets secondaires et sans risques. Les options naturelles telles que l’acupuncture, l’exercice, la nutrition (la vitamine C et les vitamines B – Saviez-vous chaque cigarette fait baisser la vitamine C de 25 mg dans le corps), la méditation, les promenades dans la nature, et les groupes de soutien se ont également révélés efficaces pour réduire les envies et les les symptômes de sevrage.
24 Avril 2015
Source : Wake Up World, via http://www.sante-nutrition.org/
N.D.L.R
J'ai fumé de l'âge de 15 ans à 1994, date à laquelle j'ai totalement arrêté, il y a donc plus de 20 ans, sans jamais reprendre depuis. Dans mes dernières années de fumeur, je consommais jusqu'à 3 paquets par jour ! Autant dire que j'étais un vrai accro à la cigarette. J'ai fumé tout ce qui peut se fumer, sauf le cannabis, car après un unique essai je n'ai jamais recommencé. Cela fera l'objet d'un prochain article.
J'ai fumé :
- des cigarettes : Gauloises, Gitanes, Boyard maïs et bien sûr Marlboro
- des cigares; 'ai commencé avec un cigare très cher par jour, pour finir avec des cigarillos pas chers, à longueur de journée.
- la pipe
- quand j'étais très jeune : la barbe de maïs, les lianes et évidemment les fameuses P4
Evidemment, comme tous les fumeurs j'ai tenté d'arrêter des dizaines de fois, avant de réussir. Je me suis aidé d'un patch, très efficace pour pallier le manque de nicotine, dans les débuts du sevrage.
En fait, lorsqu'on est bien décidé, le plus difficile n'est pas d'arrêter de fumer, mais de ne pas reprendre !
Le tabac est une addiction, une sale habitude qui vous tue une fois sur deux ! Et vous met dans un sale état, quand il ne nous tue pas. On pue, on est essoufflé au premier effort, on perd beaucoup de se libido (oui, oui, arrêtez de fumer et vous verrez la différence!) et ça coûte un bras.
Remplacer une addiction par une autre ; celle de la cigarette électronique, n'est pas la bonne solution.
Compenser avec la nourriture est encore plus malsain.
La meilleure façon de ne pas recommencer, c'est de changer de vie ! Ce qui n'est pas simple du tout, je vous l'accorde, et explique pourquoi peu de gens y réussissent.
En ce qui me concerne j'ai remplacé le tabac par les activités physiques en général : marche, jogging, natation etc. Evidemment j'ai pris tout de suite 10 à 15 kilos, car faire du sport n'a jamais fait maigrir, si on ne change pas sa façon de manger ! Au contraire, ça donne faim, et on mange encore plus ! Dans un premier temps c'est inévitable : impossible de s'arrêter en même temps, de fumer, de boire, et de manger ( en général, ça va ensemble !)
Par la suite, j'ai appris à manger correctement et aujourd’hui, à bientôt 70 ans, je suis en pleine forme. On me donne 10 à 15 ans de moins dans la vie, et 40 de moins dans un lit (et oui, ma libido est revenue et je ne l'ai pas reconnue) et je pèse le même poids qu'il y a 40 ans, soit 76 kilos
pour 1.78m.
Si je n'avais pas arrêté de fumer, je serais mort depuis longtemps, cela ne fait aucun doute !
Pour les détails sur ma méthode voir cet article sur ce site
J'ai fumé de l'âge de 15 ans à 1994, date à laquelle j'ai totalement arrêté, il y a donc plus de 20 ans, sans jamais reprendre depuis. Dans mes dernières années de fumeur, je consommais jusqu'à 3 paquets par jour ! Autant dire que j'étais un vrai accro à la cigarette. J'ai fumé tout ce qui peut se fumer, sauf le cannabis, car après un unique essai je n'ai jamais recommencé. Cela fera l'objet d'un prochain article.
J'ai fumé :
- des cigarettes : Gauloises, Gitanes, Boyard maïs et bien sûr Marlboro
- des cigares; 'ai commencé avec un cigare très cher par jour, pour finir avec des cigarillos pas chers, à longueur de journée.
- la pipe
- quand j'étais très jeune : la barbe de maïs, les lianes et évidemment les fameuses P4
Evidemment, comme tous les fumeurs j'ai tenté d'arrêter des dizaines de fois, avant de réussir. Je me suis aidé d'un patch, très efficace pour pallier le manque de nicotine, dans les débuts du sevrage.
En fait, lorsqu'on est bien décidé, le plus difficile n'est pas d'arrêter de fumer, mais de ne pas reprendre !
Le tabac est une addiction, une sale habitude qui vous tue une fois sur deux ! Et vous met dans un sale état, quand il ne nous tue pas. On pue, on est essoufflé au premier effort, on perd beaucoup de se libido (oui, oui, arrêtez de fumer et vous verrez la différence!) et ça coûte un bras.
Remplacer une addiction par une autre ; celle de la cigarette électronique, n'est pas la bonne solution.
Compenser avec la nourriture est encore plus malsain.
La meilleure façon de ne pas recommencer, c'est de changer de vie ! Ce qui n'est pas simple du tout, je vous l'accorde, et explique pourquoi peu de gens y réussissent.
En ce qui me concerne j'ai remplacé le tabac par les activités physiques en général : marche, jogging, natation etc. Evidemment j'ai pris tout de suite 10 à 15 kilos, car faire du sport n'a jamais fait maigrir, si on ne change pas sa façon de manger ! Au contraire, ça donne faim, et on mange encore plus ! Dans un premier temps c'est inévitable : impossible de s'arrêter en même temps, de fumer, de boire, et de manger ( en général, ça va ensemble !)
Par la suite, j'ai appris à manger correctement et aujourd’hui, à bientôt 70 ans, je suis en pleine forme. On me donne 10 à 15 ans de moins dans la vie, et 40 de moins dans un lit (et oui, ma libido est revenue et je ne l'ai pas reconnue) et je pèse le même poids qu'il y a 40 ans, soit 76 kilos
pour 1.78m.
Si je n'avais pas arrêté de fumer, je serais mort depuis longtemps, cela ne fait aucun doute !
Pour les détails sur ma méthode voir cet article sur ce site
Colombie Britannique (Canada) Mai 2015
Votre santé, un trésor très convoité.