Le sport peut être aussi efficace que les médicaments

On vante sans cesse les bienfaits du sport pour la santé. Mais les a-t-on réellement évalués ? Très peu d’études ont cherché à comparer l’efficacité de l’activité physique dans le traitement de certaines pathologies avec celle obtenue par les médicaments.

Des chercheurs des universités Harvard et Stanford, aidés de Britanniques de la London School of Economics, ont passé en revue 16 méta-analyses qui étudiaient les avantages du sport ou des médicaments sur des troubles cardiovasculaires comme les maladies du myocarde, l’insuffisance cardiaque, les AVC, ou le prédiabète. Quatre d’entre elles se focalisaient sur les bénéfices du sport, les 12 autres s’intéressaient à l’intérêt des médicaments. Leurs conclusions, en libre accès sur le British Medical Journal, montrent, à quelques exceptions près, que l’exercice physique mérite toute sa place sur les ordonnances des médecins.

Sport contre les AVC, et diurétiques contre les maladies du cœur
Leur recherche cumule 305 essais cliniques randomisés, portant sur 339.274 patients très exactement. Pris globalement, les résultats montrent que l’activité physique fait aussi bien que les traitements courants de ces troubles cardiovasculaires pour diminuer le risque de mortalité. Si l’on regarde plus précisément, l’efficacité est réellement comparable en ce qui concerne les maladies du myocarde ou le prédiabète. Les médicaments diurétiques constituent la meilleure thérapie contre l’insuffisance cardiaque, mais le sport fait mieux que la médecine classique pour abaisser le risque de mortalité des AVC.

Il est rassurant de constater que les deux thérapies sont efficaces pour allonger l’espérance de vie des malades dans la plupart des cas, à l’exception du prédiabète. Dans ce cas de figure, aucun des traitements existants ne modifie la durée de vie.

De l’activité physique dans les essais cliniques
Cette étude est intéressante dans un contexte où la consommation de pilules a fortement augmenté ces dernières décennies, tandis que la pratique sportive suit la courbe inverse. Les auteurs suggèrent donc d’intégrer l’activité physique dans les thérapies contre les pathologies cardiovasculaires. Certains experts semblent déjà s’inquiéter du risque que les patients finissent par délaisser leurs médicaments au profit du sport, alors qu’il est indispensable de suivre sa prescription.

Plus généralement, les chercheurs proposent d’agrémenter les essais cliniques visant à vérifier l’efficacité d’une molécule de tests supplémentaires. Au lieu de se limiter à la comparaison entre le principe actif et un placébo, ils préconisent d’y inclure l’activité physique pour déterminer le meilleur traitement contre la pathologie étudiée.

Source Futura-Sciences

N.D.L.R

Ça allait sans dire, mais ça va mieux en l’écrivant !

Personnellement j'ai 67 ans dans deux mois, je fais du sport tous les jours et je ne prends jamais de médicament .

J'ai, comme beaucoup d'hommes de mon age un problème de prostate (hypertrophie bénigne) On m'a prescrit il y a quelques années un médicament a prendre a vie. J e l'ai pris quelque temps, puis j'ai décidé de le supprimer. J'ai compensé en prenant l'habitude de boire beaucoup plus d'eau que je ne le faisais jusqu'alors. Cela fait maintenant plusieurs mois que j'ai arrêté le médicament : je me porte comme un charme,

Je suis allé a Bangkok récemment pour subir tous les examens nécessaires, comme je le fais tous les 6 mois. Aucun problème a part l’hypertrophie mentionnée plus haut. Le médecin m'a informé que l’opération (curetage de la prostate sous anesthésie locale) n'était pas nécessaire et qu'on en reparlerait seulement si la gêne devenait moins supportable.

Je suis donc un exemple (encore bien vivant) de remplacement bénéfique des médicaments par le sport. De plus, mon problème de prostate m'a appris a boire beaucoup d'eau, ce que, je l'avoue, je n'ai pas fait beaucoup depuis 60 ans.